Sunday , 20 August 2017

Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home ::: Kesehatan ::: Pakar: Minum Air Sebelum Makan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Pakar: Minum Air Sebelum Makan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Pakar: Minum Air Sebelum Makan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan.

SilahkanSHARE.com | Untuk bisa menurunkan berat badan, orang biasanya langsung terpikir untuk mendaftarkan diri ke gym atau ke pakar gizi untuk konsultasi diet. Nah, selain cara-cara tersebut, ada trik lain yang bisa dilakukan guna menurunkan berat badan lho.

Ya, menurut peneliti Elizabeth A. Dennis, minum dua gelas air putih paling tidak 30 menit sebelum makan dapat membantu Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Dalam studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal Obesity tersebut, Dennis melibatkan sekelompok pria dan wanita dengan berat badan berlebih. Mereka kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diminta untuk minum air putih dua gelas setiap sebelum makan, sementara kelompok kedua tidak.

Seperti dikutip dari News Max Health, Senin (16/5/2016), setelah 12 pekan hasilnya menunjukkan bahwa kelompok pertama kehilangan berat badan rata-rata 6 kg. Sementara kelompok kedua mengalami penurunan berat badan rata-rata 1-2 kg saja.

Berangkat dari hasil studi tersebut, tim peneliti menyimpulkan bahwa minum air putih sebelum makan bisa membuat seseorang tanpa disadari menjadi makan dengan porsi lebih sedikit. Nah, jika Anda sedang ingin turun berat badan, trik sederhana ini bisa dicoba dilakukan.

Studi lainnya yang dilakukan peneliti di University of Illnois juga menunjukkan bahwa menambah jumlah konsumsi minum air putih berpengaruh pada jumlah kalori yang diasup. Tak hanya itu, lebih banyak minum air putih juga mengurangi konsumsi gula, sodium, dan lemak.

Dalam studi yang dipublikasi dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics tersebut, peneliti menemukan bahwa menambah satu sampai dua gelas konsumsi air putih bisa mengurangi jumlah asupan kalori. Untuk studi ini, peneliti menganalisis data konsumsi makanan dari 18.311 orang dewasa yang ambil bagian di National Health and Nutrition Examination Survey dari tahun 2005 sampai 2012.

Sumber: detikhealth.com

Bagaimana komentar anda usai baca tulisan diatas?

Tentang SilahkanSHARE.com

Berdasarkan data UNESCO, minat baca orang Indonesia sangat rendah diurutkan ke 60 dari 61 di dunia. Namun fakta mengejutkan lainnya, ternyata netizen Indonesia adalah yang paling cerewet di dunia. Jangan heran jika masyarakatnya sangat mudah diprovokasi, saling cela di sosial media, sibuk mencari dan menghina kekurangan orang lain dan tidak mau koreksi kekurangan dirinya. Dengan fakta itulah, SilahkanShare.com ingin menyajikan informasi yang bisa memberikan informasi dan inspirasi untuk menambah wawasan dan pengetahuan pembacanya. Apalagi saat ini sudah terlalu banyak informasi yang isinya lebih cenderung merusak, jadi memang harus jadi pembaca cerdas dan memang harus kita sendirilah yang harus menyaring sebuah informasi di internet. Kami ingin memastikan setiap tulisan di silahkanSHARE.com memang layak DIBACA dan DISHARE untuk memberikan kebaikan untuk para pembacanya!

Mungkin Anda Ingin Baca Tulisan ini Seperti Pengunjung yang Lain?

5 Cara Mudah Atasi Insomnia Tanpa Obat

5 Cara Mudah Atasi Insomnia Tanpa Obat. SilahkanSHAREcom | Insomnia adalah ketidakmampuan untuk tidur atau …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *