Saturday , 27 May 2017

Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home ::: Kesehatan ::: Lima Tips Menatap Layar Monitor Agar Mata Tetap Sehat dan Tak Cepat Lelah

Lima Tips Menatap Layar Monitor Agar Mata Tetap Sehat dan Tak Cepat Lelah

Lima Tips Menatap Layar Monitor Agar Mata Tetap Sehat dan Tak Cepat Lelah.

SilahkanSHARE.com | Mata lelah bisa disebabkan oleh banyak hal namun di zaman modern seperti sekarang ini umumnya karena terlalu lama menatap layar monitor. Akibat sudah fokus kadang seseorang bisa tak sadar bahwa matanya kewalahan, dan bisa menimbulkan masalah untuk mata kita.

Apalagi bagi kalian yang berkerja terus menerus di depan komputer, tentunya tidak luput dari yang namanya menatap layar monitor.

Bila kebiasaan tersebut dilakukan terus menerus tentunya akan ada dampak pada kesehatan mata. Kemampuan melihat bisa turun permanen sehingga sebaiknya berhati-hati dan mencegah kebiasaan ini.

Dikutip dari detikHealth.com, berikut lima cara yang dapat dilakukan agar matatetap sehat dan tidak cepat lelah menatap monitor:

#1. Atur Kontras Cahaya

Sesuaikan cahaya yang dipancarkan monitor dengan cahaya ruangan secara reguler. Buat agar cahaya monitor tidak terlalu silau namun masih nyaman untuk digunakan.

Dengan cara ini selain membuat beban yang diterima oleh mata berkurang beban tenaga yang dibutuhkan monitor juga berkurang. Efeknya kesehatan mata serta perangkat elektronik bisa jadi lebih awet.

#2. Hindari Pancaran Langsung

Pancaran sinar reflektif dari komputer atau perangkat elektronik lainnya dapat membebani mata. Belum lagi bila digunakan malam hari sinar tersebut dapat menipu tubuh mengganggu produksi hormon melatonin sehingga membuat seseorang sulit tertidur.

Untuk mengatasinya selain dengan mengatur cahaya bisa juga dengan menggunakan lapisan antireflektif dan sedikit memiringkan layar ketika perangkat sedang digunakan.

#3. Perbanyak Mengedip

Berkedip sama seperti bernapas, sesuatu yang jarang kita sadari meski sebetulnya dilakukan sehari-hari. Ketika menatap layar sesekali ingat untuk berkedip lebih sering. Tujuannya agar kelembapan bola mata bisa terjaga mengurangi risiko terjadinya iritasi.

#4. Istirahat Tiap 30 Menit

dr Syumarti, SpM(K), MSc, CEH, Kabid Pelayanan Medis RS Mata Cicendo Bandung mengatakan ada dua cara untuk mengistirahatkan mata yang lelah. Cara pertama adalah dengan memejamkan mata dan cara kedua adalah dengan melihat objek jauh lebih dari 6 meter.

Kedua cara tersebut dilakukan selama kurang lebih 15 menit. Tujuannya untuk meringankan otot mata dan mengembalikan fokus kembali normal karena sebelumnya terlalu fokus ke layar komputer.

#5. Gunakan Tetes Mata

Bila terjadi iritasi pada mata karena terlalu fokus pada layar maka obat tetes mata bisa digunakan. Hal ini terutama penting bagi mereka yang menggunakan lensa kontak.

Bagaimana komentar anda usai baca tulisan diatas?

Tentang SilahkanSHARE.com

Berdasarkan data UNESCO, minat baca orang Indonesia sangat rendah diurutkan ke 60 dari 61 di dunia. Namun fakta mengejutkan lainnya, ternyata netizen Indonesia adalah yang paling cerewet di dunia. Dengan fakta itulah, SilahkanShare.com ingin menyajikan informasi yang bisa memberikan informasi dan inspirasi untuk menambah wawasan dan pengetahuan pembacanya. Apalagi saat ini sudah terlalu banyak informasi yang isinya lebih cenderung merusak, jadi memang harus jadi pembaca cerdas dan memang harus kita sendirilah yang harus menyaring sebuah informasi di internet.

Mungkin Anda Ingin Baca Tulisan ini Seperti Pengunjung yang Lain?

Nasi Putih Lebih Berisiko Sebabkan Diabetes Ketimbang Minuman Manis?

Nasi Putih Lebih Berisiko Sebabkan Diabetes Ketimbang Minuman Manis? SilahkanSHARE.com | Otoritas kesehatan di Singapura …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *