Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Home ::: Kesehatan ::: 7 Tips Menjaga Mata Anda Agar Tetap Sehat

7 Tips Menjaga Mata Anda Agar Tetap Sehat

7 Tips Menjaga Mata Anda Agar Tetap Sehat.

SilahkanSHARE.com | Pernahkah anda membayangkan jika mata anda tidak bisa berfungsi dengan maksimal lagi? Mata adalah suatu kenikmatan yang dianugerahkan kepada kita. Anugrah terindah yang tidak ternilai harganya ini sudah sepantasnya kita jaga denagn baik.

Dikutip dari hingga.com,Berikut ini tips mata sehat yang bisa anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata anda:

#1. Memperbanyak konsumsi wortel

Sayur yang satu ini memang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda. Kandungan beta karotennya bisa dirubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat baik untuk mata. Bagi anda orang dewasa, anda bisa mengkonsumsi sayuran ini sebanyak 600-700 mikogram vitamin A setiap harinya yang bisa anda dapatkan dari sayur berwarna cerah ini.

#2. Banyak mengkonsumsi Ikan salmon

Ikan yang satu ini memang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah kesehatan mata. Ikan salmon sendiri mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin D, asam folik, vitamin B12, dan vitamin B6.

#3. Mengurangi aktifitas di depan komputer atau laptop

Bagi anda yang banyak menghabiskan waktunya di depan computer atau laptop memang berpotensi jauh lebih besar untuk mengalami gangguan pada mata dan penglihatan. Pancaran sinar yang terlalu silau dari komputer atau televisi ini membuat mata menjadi lebih cepat lelah hingga memicu minus atau plus pada mata.

Jika anda terpaksa harus berlama-lama di depan komputer dan sejenisnya, maka gunakanlah kaca mata atau alat lain yang bisa menghalau silaunya sinar dari komputer tersebut.

#4. Menggunakan pencahayaan yang cukup ketika membaca

Hindarilah membaca di tempat yang pencahayaannya kurang bagus. Kondisi ini akan membuat mata anda bekerja ekstra untuk membaca tulisan sehingga mata akan berkerja ekstra.

#5. Istirahat yang cukup

Terlalu capek dalam beraktifitas juga bisa memicu gangguan pada mata anda. itulah sebabnya, tips mata sehat kali ini juga menyarankan anda untuk istirahat yang cukup ketika anda sudah merasa mulai capek. Lantas, sebanarnya apa hubungannya capek dengan penyakit mata? Tahukan anda bahwa kecapekan juga bisa memicu stress yang akhirnya bisa berdampak pada mata anda.

#6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung

Ketika anda menggunakan cahaya untuk membantu aktifitas anda, usahakan cahaya tidak berhadapan secara langsung dengan mata anda. Hindari juga menatap matahari secara langsung karena sinar UV bisa menyebabkan gangguan pada organ mata anda.

#7. Jangan mengucek mata secara berlebihan

Ingat, mengucek mata yang terkena debu secara berlebihan justru bisa membuat mata anda menjadi iritasi. Gunakanlah obat mata yang sesuai untuk membersihkan mata anda.

Tips mata sehat tersebut merupakan cara yang mudah untuk membantu menjaga mata anda agar tetap sehat, sehingga bisa berfungsi secara maksimal dalam waktu yang lebih lama pastinya.

Bagaimana komentar anda usai baca tulisan diatas?

Tentang SilahkanSHARE.com

Terlalu banyak informasi NEGATIF beredar di internet, SilahkanShare.com ingin menyajikan informasi yang bisa memberikan inspirasi dan memotivasi untuk menambah wawasan dan pengetahuan, serta kebaikan untuk pembacanya. Saat ini sudah terlalu banyak informasi yang isinya lebih cenderung merusak, jadi memang harus jadi pembaca cerdas dan harus kita sendirilah yang harus menyaring sebuah informasi di internet. Kami ingin memastikan setiap tulisan di silahkanSHARE.com memang layak DIBACA dan DISHARE untuk memberikan kebaikan untuk para pembacanya! Anda setuju dengan KAMI, Silahkan bantu LIKE dan SHARE!

Mungkin Anda Ingin Baca Tulisan ini Seperti Pengunjung yang Lain?

Nasi Putih Lebih Berisiko Sebabkan Diabetes Ketimbang Minuman Manis?

Nasi Putih Lebih Berisiko Sebabkan Diabetes Ketimbang Minuman Manis? SilahkanSHARE.com | Otoritas kesehatan di Singapura …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *